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완전식품 토마토의 효능
더밸런스한의원
2019-06-30 10:52:49


예로부터 토마토는 좋은 채소로 알려졌지만

구체적으로 어떤 점이 좋은지는 잘 모르는 경우가 대부분입니다.

오늘은 뉴욕 타임즈 선정 세계 10대 건강식품인 토마토의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

어떤 것이 나에게 어떻게 좋을지, 효능을 알고 먹으면 더욱 유용하고 좋겠죠?

 

오늘은 값도 싸고 맛도 좋은 완전식품 토마토의 효능에 대해 알려드리겠습니다.



 



 
 
 
 

 

 



1. 항산화, 항암 효과

 

토마토는 혈중 콜레스테롤을 산화시키고 암의 원인이 되는 활성산소를 억제하면서 항암 효과가 있습니다.

암세포의 성장속도를 느리게 해주고, 유방암, 전립선암, 자궁경부암, 폐암 등을 예방하는데 아주 탁월한 효능냅니다.

또 토마토가 붉은색을 내는 이유는 라이코펜 때문인데, 라이코펜 성분은 열에 쉽게 파괴되지 않기 때문에 소화가 안되시는 분은

열에 익혀서 먹으면 흡수가 더욱 잘 된다고 하니, 살짝 익혀서 드시는 것을 추천드립니다.



 
 
 
 

 

 



2. 심혈관 질환 예방

 

토마토에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부해 ,혈압을 내리며 혈관을 튼튼하게 해주는데 탁월합니다.

​또 토마토를 먹게되면 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 무리하게 축적되는 것을 방지하고 혈관을 부드럽게 해주어 혈류를 개선해

심혈관 질환을 예방합니다.

모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주는 역할로 인해 고혈압 예방에 좋습니다.

 

 

3. 골 질환 예방

 

토마토는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해줍니다.

또한 토마토에 함유된 비타민K와 라이코펜 은 뼈를 튼튼하게 해주는데 효과가 있어, 갱년기 여성이나 뼈가 약한분에게 도움이 됩니다.

 

 

4. 노화 방지

 

토마토의 붉은색을 나타내게 해주는 라이코펜은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하여 매끄럽고 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다.

 

또한 풍부한 비타민 C로 인해 피부 탄력, 주름 예방, 기미 예방 등에 효과가 있습니다.

 

 

5. 다이어트

 

웰빙 열풍과 함께 토마토는 다이어트에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다.

 

열량은 낮은 반면에, 수분의 함량과 영양이 풍부하고 식이섬유 등이 풍부해서, 조금만 먹어도 배부름을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 탁월 합니다.

 



 

6. 변비 예방

 

토마토에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 장운동을 활발하게하고 변비 예방에 좋습니다.

 

 

7. 눈 건강

토마토에는 눈의 피로회복에도 효과가 있어, 수험생이나 컴퓨터를

오래도록 사용하는 직장인 등 눈이 쉽게 피로한 분들에게 도움이 됩니다.

그 역할을 하는 것이 토마토에 함유 되있는 풍부한 비타민A인데,

비타민A는 망막, 결막, 각막을 건강하게 해주는 필수 영양소로,

​비타민 A가 부족하면 야맹증, 시력감퇴, 안구건조증, 결막염 등 각종 안질환이 유발될 수 있습니다.





8. 피로회복 면역력 강화

 

현대인들의 가장 큰 고민인 피로, 토마토에는 다량의 비타민C가 함유 되있어

쉽게 피로가 쌓이지 않고, 면역력이 떨어지지 않도록 면역력 강화에 도움이 됩니다.

또한 환절기 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.

 

토마토 섭취 시 주의점

 

토마토는 차가운 성질을 갖고 있어 손발이 차가운 분들은 충분히 익혀서 드시는게 좋습니다.

 

​또한 토마토는 산성 채소여서, 식도염, 위염이 있는 분들은 부작용이 있을 수 있으니 주의하여 섭취하시기 바랍니다.



균형 [均衡]

몸의 균형을 회복하는 것,
건강의 첫걸음입니다.

더밸런스한의원은 환자 한분 한분의 몸 상태에 맞는 한약과 한방치료법으로
건강한 몸을 회복시켜드리기 위해 항상 최선을 다해 노력해 나가겠습니다.

대표원장

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