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물을 많이 마셔야 하는 5가지 이유
더밸런스한의원
2019-10-30 11:05:15


안녕하세요~

여러분의 건강 정보를 책임지는 더 밸런스 한의원입니다.

오늘 하루는 어떠셨나요?

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저는 날씨가 추워서 얼굴도 건조해지고 목도 건조해서

평소보다 물을 많이 마셨던 것 같은데요,

혹시 여러분은 왜 물을 많이 마시면 건강해지는지 알고계신가요?

오늘은 그러한 궁금증을 타파하기 위해

물을 많이 마셔야 하는 이유에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

물은 세포 사이사이의 신호전달은 물론 체온을 일정하게 유지하는 등

각종 체내 대사에 사용하기 때문에 우리 몸의 기능을 정상으로 유지하는데 필수적인 성분인데요,

사람이 태어나 신생아일 때는 몸속에 90% 이상이 수분으로 채워져 있을 만큼

물은 우리에게 중요한 요소입니다.

그렇기 때문에 우리는 꾸준히 물을 많이 마셔야 더 건강해질 수 있는데

물을 많이 마셔야 하는 더 자세한 이유를 알아보자면,

첫 번째, 물을 많이 마시게 되면 체내 불순물과 노폐물을 배출하여 해독작용을 합니다.

물을 충분히 마시면 대장에 액체를 추가함으로써 배변작용과 이뇨작용을

원활하게 하는데요, 그 과정에서 평소보다 장내 순환을 도와 몸에 있는 노폐물 배출과

해독작용을 도와주게 됩니다.

 

두 번째, 물을 많이 마시게 되면 피부관리에 도움이 됩니다.

피부가 좋은 사람들의 피부관리법을 들어보면 공통된 말로

물을 많이 마시는 습관을 이야기하는데요,

물을 많이 마시게 되면 피부 속에 있는 노폐물들을 제거하기 때문에

탄력 있고 깨끗한 맑은 피부로 만들어 줍니다.

피부를 젊고 탄력 있게 유지하기 위해서는 비싼 관리나 화장품보다는

물 한잔 더 마시는 것이 좋은 피부를 가질 수 있는 좋은 방법이겠죠?

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세 번째, 물을 많이 마시게 되면 성장 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

요즘 남녀노소 가릴 것 없이 다양한 인스턴트식품과 탄산음료 주스가 많이 나와

물을 잘 안 먹으려고 하는데요,

체내에 물이 부족하면 신진대사에 어려움이 생기며 뇌운동이 원활해지지 않습니다.

그러면 자동적으로 스트레스 지수가 상승하여 폭식과 과식을 유발하게 되는데,

이때 물을 많이 마시게 되면 신진대사 활동이 활발해져 스트레스 완화에 큰 도움이 됩니다.

네 번째, 물을 많이 마시게 되면 공복감을 해소하고, 다이어트에 도움을 줍니다.

정말 배가 고플 때 물을 마시게 되면 공복감을 해소시켜준다는 느낌을 강하게 받는데요,

식사 전이나 배가 고플 때 물 한 잔을 마셔주면 의외로

포만감을 느끼게 해주고 음식을 덜 섭취하게 도와줍니다.

또 물을 많이 마시게 되면 신진대사를 활성화시켜

기초대사량이 증가하고 체지방과 복부지방을 줄이는데큰 도움을 줍니다.

마지막 다섯 번째, 물을 많이 마시게 되면 통증 예방 효과를 볼 수 있습니다.

운동을 하시다 보면 물을 자주 마셔주라는 말을 많이 들으실 텐데요,

체내에 수분이 부족하면 근육경련이나 관절통을 겪을 수 있으며 관절을 지지해주는 근육이나

인대가 늘어나 찢어지는 경우가 생기기 쉽기 때문에 운동 전후로 충분한 물을 섭취해

체내 수분 조절을 하는 것이 좋습니다.

오늘은 이렇게 물을 많이 마셔야 하는 이유 5가지에 대해서 간단하게 알아보았는데요,

날씨도 춥고 실내에서 난방을 자주 하는 만큼

겨울철에는 물 섭취가 정말 필수적입니다.

모두 물을 꾸준히 자주 마셔주시고

탄탄한 피부와 다이어트 효과, 스트레스 완화 등의

다양한 효과를 누려보셨으면 좋겠습니다.

 

오늘 하루도 모두 수고하셨고

다음에는 더 알찬 건강 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다~

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균형 [均衡]

몸의 균형을 회복하는 것,
건강의 첫걸음입니다.

더밸런스한의원은 환자 한분 한분의 몸 상태에 맞는 한약과 한방치료법으로
건강한 몸을 회복시켜드리기 위해 항상 최선을 다해 노력해 나가겠습니다.

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