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잘못된 건강상식 5가지
더밸런스한의원
2020-01-17 11:08:33


안녕하세요 ~

여러분의 건강 정보를 책임지고 있는더 밸런스 한의원입니다.

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다양한 매체들을 통해 건강상식을 얻는 요즘인데요,

유익한 건강 정보로 건강해지신 분들도 많지만

잘못된 건강 정보를 통해 좋지 않은 습관을 가지고 계신 분들도

꽤 많아졌습니다.

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그래서 오늘은 이러한 잘못된 건강상식을

방지하고자 대표적인 잘못된 건강상식 5가지에 대해

알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.

더 밸런스 한의원이 알려드리는 잘못된 건강상식 첫 번째, 매일 물은 8잔 이상 마셔야 한다?

가끔씩 보다 보면 물은 무조건 많이 마시는 게 좋다는 건강 정보를 주는 분들이 많은데요,

물은 갈증이 날 때마다 충분히 마신다면, 탈수증 없이 건강한 상태를 유지할 수 있어

굳이 힘들게 잔 수를 세면서 물을 마실 필요는 없습니다.

단, 날씨가 덥다거나 활동량이 많을 때,

그리고 화장실에서 용변을 보셨을 때

소변 색이 너무 샛노랄 때는 수분 섭취에 좀 더 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.

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더 밸런스 한의원이 알려드리는 잘못된 건강상식 두 번째, 달걀은 심장 건강에 좋지 않다?

계란 노른자에 콜레스테롤이 많은 것은 사실이지만

계란에는 오메가3 지방산처럼 건강에 유익한 불포화 지방산도 함께 들어가 있기 때문에

혈중 콜레스테롤 수치가 엄청 높아지진 않습니다.

건강한 사람에게 하루 2개 정도의 달걀은 괜찮으니 참고하시면 되겠습니다.

더 밸런스 한의원이 알려드리는 잘못된 건강상식 세 번째, 살을 빼려면 아침을 꼭 먹어야 한다?

아침식사는 점심이나 저녁 폭식을 예방하는 데 도움이 되니

살을 빼려면 아침을 먹는 것이 필수라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요,

하지만 연구에 따르면 아침식사가 폭식하는 걸 방지하여 다이어트에 도움이 되는 것일 뿐

다이어트 때 꼭 필수요건은 아니라고 합니다.

폭식하는 습관이 없는 분이시면 아침을 거른다고 해서

다이어트에 큰 무리가 있는 것은 아니니 꼭 아침을 챙겨 먹으실 필요는 없습니다.

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더 밸런스 한의원이 알려드리는 잘못된 건강상식 네 번째,손가락에서 소리가 나면 관절염이 생긴다?

간혹 손가락이나, 목을 좌우로 꺾어 뼈 소리를 내는 분들 있으실 텐데요,

한 연구팀이 이런 습관을 가진 사람들을 오랫동안 관찰한 결과,

관절염과의 연관성이 확인되지는 않았다고 합니다.

위의 행동으로 나는 소리는 사실 뼈 사이에 기포가 형성되면서 나는 소리고

관절염과는 큰 연관성이 없습니다.

하지만 일부러 소리를 내지 않도록 주의해주시고

열기가 있거나 통증이 느껴지는 경우도

관절에 이상이 있다는 신호이므로

가급적 일부러 꺾지는 않는 것이 좋습니다.

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더 밸런스 한의원이 알려드리는 잘못된 건강상식 다섯 번째, 설탕은 아이들을 흥분시킨다?

아이가 집중력이 부족하고 산만하면, 과자나 사탕 탓을 하는 부모님들 종종 계시는데요,

미국의 캘리포니아 대학교의 연구에 따르면

설탕 과잉 섭취는 뇌기능의 감퇴로 이어질 수 있다고 합니다.

하지만, 설탕이나 과자가 아이를 흥분 상태로 도달하도록

만드는 결정적인 원인은 아니니 아이가 자주 흥분하고, 가만히 못한다면 다른 것보다

주의력 결핍 과다행동장애(ADHD) 진단받도록 하시는 게 좋습니다.

오늘은 이렇게 매체들을 통해 많이 알려진

잘못된 건강상식 5가지에 대해서 알아보았는데요,

요즘은 건강 정보가 무수히 많기 때문에,

올바른 건강 상식과 올바르지 않은 건강상식을

구분해서 알아두시는 것이 좋습니다.

매체를 통해 알아낸 건강상식을 너무 맹신하지 마시고

혹시나 아프거나 특정한 병의 증상이 조금이라도

의심 가면 다른 것보다 꼭 전문가와 상의하시기 바랍니다.

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오늘 하루도 모두 건강한 하루 보내시고,

유익한 건강 정보로 올바르게 건강관리하시길 바라겠습니다

다음에는 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다.

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균형 [均衡]

몸의 균형을 회복하는 것,
건강의 첫걸음입니다.

더밸런스한의원은 환자 한분 한분의 몸 상태에 맞는 한약과 한방치료법으로
건강한 몸을 회복시켜드리기 위해 항상 최선을 다해 노력해 나가겠습니다.

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