안녕하세요~ 여러분의 건강 정보를 책임지는

더 밸런스 한의원입니다.

오늘 하루는 어떻게 보내셨나요?

혹시 출퇴근하면서 대부분 컴퓨터나 휴대폰을 장기간 보시진 않으셨나요?

잦은 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기의 사용과 중국발 미세먼지로 인해

노안의 시기가 앞당겨지고, 안구건조증, 시력감퇴, 결막염 등 각종 안질환의

원인이 되고 있는데요

눈이 더 나빠지기 전에, 건강할 때 미리미리 예방하는 게 중요하겠지요?

오늘은 더 밸런스 한의원과 함께 우리의 눈 건강을 지키는

눈에 좋은 식품 6가지 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품 첫 번째, 당근

눈 건강에 필수적인 비타민은 바로 비타민 A인데요,

당근에는 눈 건강에 필요한 비타민A와

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호해주고

야맹증을 개선해 줍니다.

또한 당근은 면역력을 향상시켜주고

강력한 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다..

그로 인해 당근을 섭취하게 되면 야맹증이 개선되고

몸 혈액순환을 도와 안구 피로 회복에 도움이 됩니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품두 번째, 블루베리

블루베리는 포도보다 약 30배 이상의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,

이 안토시아닌 성분은 시력을 보호하고 눈의 피로회복, 백내장 예방 등

신경세포를 보호하는데 중요한 기능을 하고 있습니다.

또한 안토시아닌은 대표적인 황산화 물질로 체내의 산화작용을 억제하여 꾸준히 섭취할 경우

노화를 방지해주고 비타민C, 비타민E 등 천연 항산화 성분이 풍부해 지방의 연소를 돕고

면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소시켜 복부비만에도 좋은 만능 과일입니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품 세 번째, 결명자차

결명자는 '눈을 밝게 하는 씨앗'이라는 뜻으로

눈의 피로 회복과 시력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

일반적으로 결명자를 볶아 물에 넣고 끓여내어 차로 마시는데,

이 결명자차는 결막염, 야맹증, 고혈압, 백내장, 녹내장을 치료하는 데 도움이 됩니다.

또 간에 있는 열을 내려주는 효과가 있어 눈이 피로하고 충혈되는 증상을 개선해 줍니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품 네 번째, 시금치

시금치는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 채소인데요,

사실뿐만 아니라 비타민B, C, 엽산, 철분으로 뼈를 튼튼히 하는 칼슘도 풍부하여

임산부 및 어린이 성장의 촉진을 도와주고 빈혈 예방에도 상당히 좋은 음식입니다.

또한 시금치에 다량 함유되어 있는 베타카로틴은

황산화 작용을 하여 동맥경화, 폐암을 예방하기도 합니다.

이러한 효능은 브로콜리와 케일 등 잎이 푸른 채소들도

비슷한 효과를 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품다섯 번째, 생선

오메가3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어는 눈 건강에 좋고 안구건조증을 개선해 주는데요,

생선은 노인성 황반 변성 등의 눈 질환을 예방하는 등 시력 보호에 특히 좋습니다.

또한 등이 푸른 생선인 고등어, 참치 등에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어

어린이 및 청소년 발달에 큰 도움을 주고, 각종 눈 질환, 안구건조증을 예방해 줍니다.

더 밸런스 한의원의 추천 식품 여섯 번째, 토마토

흔히 비타민 A가 부족하면 야맹증, 시력감퇴, 안구건조증,

결막염 등 각종 안질환이 유발될 수 있는데요,

토마토에는 이 비타민A가 다량 함유되어 있어 망막,

결막, 각막을 건강하게 유지시켜주고 있습니다.

또 토마토에 붉은색을 내는 황산화 성분인 리코펜은

시신경 손상을 억제하고 녹내장을 예방하며, 눈의 피로 회복에도 효과가 있어

수험생이나 컴퓨터를 오래도록 사용하는 직장인 등

눈이 쉽게 피로한 분들에게 적극 추천드리는 과일 입니다.

오늘은 더 밸런스 한의원과 함께

눈에 좋은 6가지 식품에 대해서 알아보았는데요,

컴퓨터와 스마트폰의 전자파 등에 쉽게 노출되고 있는

요즘인 만큼 눈에 조금씩 신경 쓰시길 바랍니다.

위의 여섯 가지 식품을 조금씩 꾸준히 섭취하여 꼭 건강한 눈과

눈 편한 하루 보내시기 바랍니다.

다음에는 더 유익하고 알찬 정보로 찾아오겠습니다

감사합니다 ~